Superare linsonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale.pdf

Superare linsonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale PDF

Colin A. Espie

Linsonnia è tra i disturbi più diffusi nel mondo occidentale industrializzato: in forma grave o lieve, cronica o occasionale, colpisce un numero crescente di persone. È una patologia fortemente invalidante poiché ha ripercussioni importanti sulla sfera emotiva, cognitiva, personale e somatica di chi ne soffre. Secondo le attuali linee guida internazionali, tra i trattamenti di elezione e che hanno dimostrato maggiore efficacia vi è la terapia cognitivo-comportamentale, la quale aiuta a disinnescare i pensieri negativi e disadattivi che generano e mantengono il disturbo del sonno. Questo libro è un vero proprio manuale di auto-aiuto, che accompagnerà il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico, attraverso un linguaggio chiaro e semplice, numerosi esempi e utili esercizi, migliorandone significativamente la qualità del sonno e di conseguenza della vita.

Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale di Colin A. Espie ... cognitivo comportamentali, che ti aiuta ad affrontare e superare l'insonnia ...

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Sofi Voighua

Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale. Pubblicato da Erickson. Consegna gratis a partire da € 37, contrassegno e reso gratis. Lo trovi nel reparto Libri di Macrolibrarsi.

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Mattio Mazio

Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale, Libro di Colin A. Espie. Sconto 5% e Spedizione con corriere a solo 1 euro. Acquistalo su libreriauniversitaria.it! Pubblicato da Erickson, collana Capire con il cuore, brossura, data pubblicazione agosto 2018, 9788859016694.

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Noels Schulzzi

L'insonnia può manifestarsi attraverso una riduzione della quantità di sonno, ma anche attraverso un peggioramento della sua qualità, ovvero della sua funzione ristoratrice (un buon sonno si giudica dal risveglio e non solo in base alla durata). L’importante è dunque risvegliarsi in piena forma.. Si ritiene invece che nei paesi occidentali circa un terzo della popolazione adulta soffra Superare l’insonnia anche con l’aiuto della mindfulness di Fabio Moroni Negli ultimi anni la mindfulness si è dimostrata efficace per il trattamento di molti disturbi psichiatrici ma può essere di grande aiuto anche per l’insonnia.

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Jason Statham

Come sconfiggere l'insonnia e ritornare a dormire bene CHE COS'È' L'INSONNIA L’impossibilità di dormire è una delle peggiori esperienze che si possano sperimentare nella vita. L’insonnia, infatti, non ha effetti negativi solamente durante la notte, ma incide anche sulla qualità della vita diurna. Le persone che soffrono in maniera persistente di questo disturbo si lamentano… Come dormire meglio con la terapia cognitivo comportamentale" che, attraverso un linguaggio semplice ma scientificamente rigoroso, accompagna il lettore passo per passo in un percorso

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Jessica Kolhmann

Come dormire meglio con la terapia cognitivo comportamentale" che, attraverso un linguaggio semplice ma scientificamente rigoroso, accompagna il lettore passo per passo in un percorso