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Paul Gilbert, Choden

Se hai mai pensato a quanto sarebbe bello poter curare il cancro, impedire ai bambini di morire di fame, costruire un mondo più giusto e aiutare le persone a trovare modi pacifici per risolvere i conflitti, sei già sul percorso della compassione. Concentrarsi sul desiderio che gli altri siano liberi dalla sofferenza e da ciò che la causa, ed essere felici quando questo avviene, potrebbe essere considerato come la base della compassione. Comunemente la compassione viene definita come essere sensibili alla propria e altrui sofferenza con un profondo impegno a cercare di prevenirla e alleviarla. Quindi, se ci pensiamo un momento, possiamo vedere che questa semplice affermazione punta a due abilità mentali o psicologie completamente diverse. La prima è essere aperti e ricettivi alla sofferenza, senza escluderla al di fuori. La seconda abilità mentale, o psicologia, riguarda il modo in cui noi rispondiamo alla sofferenza in noi stessi e negli altri. In questo libro si esploreranno a fondo queste due abilità e i metodi per allenarle.

6 Self-Compassion Exercises. These self-compassion exercises come from the brilliant mind of the leading expert on self-compassion: Dr. Kristin Neff.Read on to learn about six of her best exercises for enhancing your self-compassion. Mindful Self-Compassion in Italia. Mi piace: 504 · 6 persone ne parlano. Una pagina per tutti gli interessati di Self-Compassion

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Sofi Voighua

Meet the challenges of life with kindness and gain tools for self-compassion with Michelle Becker, Steven Hickman, and Sydney Spears. Description; More ... Mindful Self-Compassion is an empirically-supported, 8-week training program designed to cultivate the skill of self-compassion so you can practice it in ...

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This is the authoritative guide to conducting the Mindful Self-Compassion (MSC) program, which provides powerful tools for coping with life challenges and ... The information in our Mindful Self-Compassion Workshops and Retreats is taken from the MSC Training Program that was developed by Kristin Neff PhD and ...

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Mindful Self-Compassion (MSC) è un corso costruito sulla base si numerose evidenze scientifiche della durata di 8 settimane e che ha come scopo l’aumento delle proprie capacità di self-compassion. Questo corso è stato pensato e progettato da Christopher Germer, PhD, uno dei principali esponenti dell’unione tra mindfulness e psicoterapia (www.MindfulSelfCompassion.org) e da Kristin Neff