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Non startene lì seduto. Movimenti da ufficio e postazioni di lavoro dinamiche per la salute del corpo. Ediz. a colori PDF

Katy Bowman

Che ne direste di allenarvi nellorario di lavoro? Se la sedentarietà rappresenta oggi il nuovo fumo, allora dovremmo smettere senzaltro di stare fermi. Ma il problema è davvero la sedentarietà o sta succedendo qualcosaltro? Stare meglio è forse semplice come dare un calcio alla sedia e stare in piedi tutto il giorno, davanti allo stesso computer e sotto alla stessa luce fluorescente? O cè qualcosaltro da imparare dai dati su come le persone (e i loro corpi) lavorano meglio? In Non startene lì seduto, lesperta in biomeccanica Katy Bowman spiega perché passare da una posizione statica a unaltra altrettanto immobile, non significa avere una visione completa del problema. Bowman fornisce esercizi correttivi e soluzioni che riguardano il nostro stile di vita per aiutarci ad abbandonare, in modo efficace e sicuro, lambiente di lavoro convenzionale. Questo ci permetterà di raccogliere i grandi benefici derivanti dal muoversi di più nel corso della giornata, pur svolgendo regolarmente il nostro lavoro. Il libro ci spiega: in che modo le postazioni di lavoro tradizionali pongono un limite al nostro livello di salute e perché questo limite non può essere compensato da una raffica quotidiana di esercizi

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