Mai più attacchi di panico e di ansia. 121 modi per recuperare velocemente il proprio equilibro PDF

Molte persone soffrono di attacchi di panico o di disturbi dansia, oggi considerati i malanni psicologici più diffusi dei nostri tempi. Le crisi di panico interferiscono drammaticamente con la vita della persona che ne è colpita, tanto da diventare, in alcuni casi, fortemente invalidanti nel funzionamento della vita sociale e lavorativa: allimprovviso possono impedire di fare cose semplici, come guidare la macchina, uscire di casa, prendere lascensore. Questo libro, frutto dellesperienza personale dellautrice, guarita dallagorafobia, fornisce preziosi suggerimenti per aiutare a capire che cosè la crisi di panico, a riconoscerla e a risolverla. Il volume contiene 121 consigli pratici che includono tecniche di respirazione, distrazione e desensibilizzazione, utili a superare la crisi e a migliorare la qualità della propria vita.

disturbi d'ansia e ossessivi. Come vincere gli attacchi di panico e superare i momenti d’ansia intensa. Il trattamento cognitivo-comportamentale degli attacchi di panico si avvale di tecniche di rilassamento e dell'esposizione graduata, efficaci per impedirne l'insorgenza. Scopri come il … Cosa sono gli attacchi di panico. Gli attacchi di panico (detti anche crisi di panico) sono episodi di improvvisa ed intensa paura o di una rapida escalation dell’ansia normalmente presente.. Sono accompagnati da sintomi somatici e cognitivi. Ad esempio palpitazioni, sudorazione improvvisa, tremore, sensazione di soffocamento, dolore al petto, nausea, vertigini, paura di morire o di